Otu esi ewepu okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya, akpa n'okpuru anya

Puffiness na ọchịchịrị gbara n'okpuru anya bụ ihe abụọ dị iche iche. Ka anyị buru ụzọ malite na okirikiri gbara ọchịchịrị, wee kwuo nkenke banyere akpa n'okpuru anya. Ị nwere ike mụtakwuo maka iwepụ okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya na https://mss.org.ua/ustranenie-temnyih-krugov-pod-glazami/.

Otu esi ewepu okirikiri gbara ọchịchịrị

N'ikwu okwu ahụike, okirikiri gbara ọchịchịrị bụ mgbanwe agba nke akpụkpọ ahụ n'okpuru anya. Ha na-emekarị n'ihi mgbasa nke na-adịghị mma, yana n'ihi nkwụsị nke anụ ahụ lymphatic. Na dabere na ụdị akpụkpọ ahụ gị, agba nke okirikiri gbara ọchịchịrị nwere ike ịdịgasị iche: acha anụnụ anụnụ, nwa, odo ... N'ihi ya: ike gwụrụ gị, na-ele anya na-adịghị mma. Ma ọ bụrụ na mgbe akpụkpọ gị agwakọtara ọchịchịrị ma ọ bụ oji, ọ ga-abụrịrị nke a na-ahụbeghị anya, nke ahụ kacha mma.

Ndụmọdụ 1: oyi

Ọ bụrụ na okirikiri gbara ọchịchịrị gị na-apụta site n'oge ruo n'oge, ị nwere ike họrọ ngwọta dị mfe: ngaji oyi dị ukwuu iji tinye ha ozugbo na okirikiri gbara ọchịchịrị. Ya mere ee, ọ ga-abụ nnọọ wetara, karịsịa n'oge oyi, ma n'ihi ga-abụ. Mgbe ahụ gwa onwe gị na ọ ka na-anọgide episodic.

Nke a bụ usoro:

• Were teaspoon abụọ tinye ha na friza n'abalị gara aga (ma ọ bụ n'ụtụtụ ma ọ bụrụ na ị nwere obi ike ichere...)

• Mgbe i tetara, tinye ngaji n'anya nke ọ bụla maka nkeji ole na ole.

N'ime nkeji ole na ole, ị ga-ahụrịrị ka agbadata gbara ọchịchịrị gị. Ya mere, ọ bụ ihe ngwọta dị ngwa ma dị irè, karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere nzukọ dị mkpa a na-ahazi n'ụbọchị. Ee, ee, ọ ka mma mgbe niile ka ịbịa ọrụ nweta ume, nri?

Ndụmọdụ 2: akpa tii

Iji wepu okirikiri gbara ọchịchịrị na-apụta mgbe ụfọdụ n'okpuru anya, ị nwekwara ike iji akpa tii. Ọ bụrụ na gị na nwunye gị ṅụọ ya n'ụtụtụ, ọ ga-adị mma n'ezie ka ị ga-enwe ike itinye ya na ọchịchịrị gị! Ya mere, ị ga-enweta okpukpu abụọ iji akpa tii: ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ dị mma na ihe mkpuchi zuru oke, ọ bụghị ihe ọjọọ, nri?

Nke a bụ usoro:

• Dị ka ọ dị na mbụ, tinye akpa tii ahụ n'ime mmiri esi mmiri ma rie ya n'udo maka nri ụtụtụ. Ọ bụrụ na ọ bụ naanị gị na ezinụlọ na-aṅụ ya, tinye abụọ n'oge a, ọ dị mkpa.

• Wepu akpa tii na iko (ma ọ bụ nnukwu efere) ma hapụ ha ka ọ dị jụụ.

• Mgbe akpa ndị ahụ na-adịwanye ọkụ ma ọ bụ na-adịchaghị ọkụ, tinye ha n'anya gị ihe dị ka nkeji iri. Ị nwekwara ike hapụ akpa tii ahụ ka ọ dị jụụ n'ime friza wee tinye ya na gburugburu ọchịchịrị gị. Kpachara anya ka ị ghara ifriizi ha? dika o nwere ike mebie anya gi.

• Wepụ akpa tii (Atụrụ m anya na ị ka na-amụ anya?) ma lee anya n'enyo, agba ọchịchịrị kwesịrị ibelata.

Ọ ga-ekwe omume na ọrụ ahụ ga-arụ ọrụ naanị mgbe ọtụtụ mgbalị gasịrị ọtụtụ ụbọchị, yabụ atụla ụjọ!

Ndụmọdụ 3: Kukumba

Ị nwekwara ike iji kukumba wepụ okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya. Na mgbakwunye, ekwenyere m na ọtụtụ ndị maara aghụghọ a. Ma ọ bụrụ na a makwaara ya, ọ bụ naanị n'ihi na ọ na-arụ ọrụ n'ezie. N'ezie, ekele maka ọdịnaya vitamin K dị elu, kukumba ga-eme ka anya gị nweta mgbasawanye nke ọma, nke bụ kpọmkwem ihe agba ọchịchịrị gị chọrọ.

Nke a bụ usoro:

• Wepụ kukumba n'ime ngwa nju oyi (ọ bụrụ na ọ dị ọhụrụ ma ị zụtara ya n'ahịa mpaghara, nke ahụ ka mma ...)

• Jiri mma bechapụ iberibe abụọ dị mma.

• Tinye ha maka nkeji iri na anya mechiri emechi.

• Wepu ihe nzacha ma lelee nsonaazụ ya n'ihu enyo.

Na mgbakwunye na ibelata okirikiri gbara ọchịchịrị, ị ga-enwe mmetụta ọsọ ọsọ nke ịdị ọhụrụ na ihu gị. Ọ mara mma, ọ bụghị ya?

Ndụmọdụ 4: ibi ndụ

O nwere ike iyi ihe na-eju ụfọdụ n'ime unu, mana ọdịdị nke gbara ọchịchịrị nwere ike ịbụ n'ihi ibi ndụ na-adịghị mma. Yabụ, ọ bụrụ na ịchọrọ ikpochapụ okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya gị, ị ga-agbanwe ụfọdụ omume ọjọọ ndị ị nwetara… Ka anyị bido n'ụra, n'ezie! N'ezie, ka ị na-ehi ụra obere, otú ahụ ka ohere nke ọchịchịrị gbara n'okpuru anya ga-esiwanye ike.