Mmanụ ụgbọala - pụtara ụra

Nkọwa mmanụ ụgbọala

Anyị na-akọwa mmanụ ọkụ na nrọ dị ka ike, mkpali na nri dị mkpa maka ndụ. N'aka nke ọzọ, ụra nwere ike igosi ụkọ vitamin na ahụ onye nrọ ahụ.

mmanụ aṅụ - ị chọrọ igbochi ochie esemokwu

enweghị mmanụ ụgbọala ị nweghị ume na mkpali iji gaa n'ihu

ṅụọ mmanụ ụgbọala - ị na-achọ ahụmịhe ọhụrụ, mgbe ụfọdụ oke na ndụ gị

mmanụ ụgbọala ụgbọ elu - ike na-ejupụta gị, ekele nke ị na-aga n'ihu mgbe niile

mmanụ ụgbọala wụfuru - mmadụ na-amalite imegide gị

mmanụ ọkụ ọkụ - nrọ na-egosipụta nhụsianya nke onye nrọ ahụ.