Ihe 6 kpatara akpụkpọ gị nwere ike ịta nkụ

GỊNỊ na-ebute akpụkpọ ahụ́ nkụ?

Enwere ọtụtụ ihe na-eme ka akpụkpọ ahụ kpọọ nkụ. Ịchọ ịmata ihe ha bụ? Lee akara! N'okpuru ebe a, anyị ga-ekpuchi ụfọdụ àgwà ọjọọ ndị nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ gị kpọrọ nkụ (ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ na-eme ka ọ dịkwuo njọ), na ihe ị nwere ike ime iji nyere aka jikwaa nkụ na-achọghị!

Ihe kpatara #1: Ị na-asa ahụ na mmiri ọkụ

Welie aka gị ma ọ bụrụ na-amasị gị ịtọpụ na njedebe nke ogologo ụbọchị na ịsa ahụ na-ekpo ọkụ ma ọ bụ ịsa ahụ. Ee, anyị onwe anyị. N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ ịsa ahụ na-ekpo ọkụ na ịsa ahụ, karịsịa ogologo oge, nwere ike kpoo akpụkpọ ahụ, dị ka ụlọ ọgwụ Mayo si kwuo.

Kedu ihe ị nwere ike ime: Ịsa ahụ na mmiri dị ọkụ na-atọ ụtọ, ma ọ nwere ike ihichapụ akpụkpọ ahụ. Ghichaa mmiri ọkụ na-ere ọkụ maka mmiri dị nro. Ọzọkwa, chekwaa mmiri maka azụ̀ ma mee ka ịsa ahụ dị mkpụmkpụ dị ka o kwere mee.

Ihe kpatara #2: Ọcha gị dị ike nke ukwuu

Chee na ihe nhicha ị na-eji adịghị mkpa? Chee echiche ọzọ. Ụfọdụ ndị na-asachapụ nwere ike ịnapụ anụ ahụ mmiri dị mkpa. Nsonaazụ? Akpụkpọ ahụ akpọnwụwo, akọrọ, akpọnwụwo. Ma chere! Na mgbakwunye na nke kpọmkwem ncha ị na-eji, e nwere ihe ole na ole ndị ọzọ ị ga-atụle. Lezienụ anya ugboro ole ị na-asachapụ, n'ihi na ịsachapụ oke nwere ike iduga akpụkpọ anụ.

Kedu ihe ị nwere ike ime: Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ, chọọ ndị na-asachapụ nke ọma nke na-adịghị ewepụ mmiri mmiri. Chọta ụzọ ọzọ dị nro, dị ka mmiri micellar, nke na-eji nwayọọ na-ewepụ etemeete, unyi, na adịghị ọcha na-enweghị akpụkpọ anụ gị ma ọ bụ chọọ ikpocha ọkụ. ụdị akpụkpọ anụ. Ọ dịghị mkpa imebiga ya ókè! Mgbe ahụ, tinye moisturizer na hydrating serum.

Ihe kpatara ya #3: Ị GAGHỊ MMIRI

. N'agbanyeghị ihe ị nụrụ, mmiri mmiri kwa ụbọchị dị mma maka ụdị anụ ahụ niile. (Ee, ọbụna mmanu mmanu akpụkpọ!) Site n'ileghara anya moisturize akpụkpọ gị mgbe ọcha, ị nwere ike mechaa na-enweta nkụ.

Kedu ihe ị nwere ike ime: Tinye moisturizer n'ihu na ahụ ozugbo ka ịsachara ahụ, sachaa, ma ọ bụ exfoliating ka ọ ka na-agba mmiri. Buru n'uche na ọ bụghị mmiri mmiri niile bụ otu. Nyochaa akara ngwaahịa ahụ ka ịchọta usoro mmiri mmiri nwere ihe ndị dị ka hyaluronic acid, glycerin, ma ọ bụ ceramides. Achọrọ enyemaka? Anyị na-ekerịta moisturizers ole na ole kwesịrị otuto anyị!

Ihe kpatara #4: Ị naghị echekwa akpụkpọ gị n'ihe ndị ahụ

Ọ dị ka ihe doro anya, mana gburugburu ebe obibi nwere ike imetụta otú akpụkpọ ahụ si dị. Ọ bụghị ihe mberede, mana akpụkpọ ahụ anyị na-emekarị ka ọ na-akọrọ ya n'oge oyi mgbe okpomọkụ na iru mmiri na-amalite ịdaba. N'otu aka ahụ, ikpo ọkụ na-ekpo ọkụ, ihe ndị na-ekpo ọkụ na mbara igwe, na ebe a na-ere ọkụ - ha niile na oge oyi oyi - nwere ike ibelata iru mmiri ma mee ka akpụkpọ ahụ kpoo ọkụ. Ma oké oyi abụghị nanị ihe a ga-atụle. Ikpughe anyanwụ na-echebeghị ya nwekwara ike ihichapụ akpụkpọ ahụ ma mee ka ọ dị ka nkụda mmụọ na ike gwụrụ. Ọ baghị uru ikwu, ikpughe na ihe ndị ahụ nwere ike imebi, karịsịa ma ọ bụrụ na echebeghị akpụkpọ ahụ nke ọma. 

Kedu ihe ị nwere ike ime: Ihe mbụ na mbụ: na-etinye akwa mkpuchi anwụ nke SPF 15 ma ọ bụ karịa n'ahụ anụ ahụ niile ekpughere, n'agbanyeghị oge, ma tinyeghachi ya kwa awa abụọ. Ka ibelata ngwaahịa ndị ị ga-eji, jiri mmiri mmiri na-ekpuchi anya anyanwụ nke sara mbara. N'oge oyi, yi uwe nchebe dị ka ịchafụ iji chebe ihu na olu gị pụọ na okpomọkụ na ifufe siri ike, ma jide n'aka na ị na-eji mmiri mmiri! N'ikpeazụ, debe ọnụ ụlọ gị ka ọ dị mma ka ị na-ehi ụra. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, tinye ihe na-ekpo ọkụ n'ime ime ụlọ ma ọ bụ ụlọ ọrụ gị iji nyere aka mee ka mmiri dị n'ikuku ma belata ụfọdụ mmetụta ihicha nke ikpo ọkụ.

Ihe kpatara ya #5: Ị na-asa ahụ na mmiri siri ike

Ị na-ebi na mpaghara nwere mmiri siri ike? Mmiri a, nke nchikota ọla gụnyere calcium na magnesium kpatara, nwere ike imebi ọkwa pH kachasị mma nke akpụkpọ ahụ anyị ma mee ka ọ kpọọ nkụ. 

Kedu ihe ị nwere ike ime: Ịkwaga n'ebe na-adịghị adịkarị na mmiri siri ike bụ n'ezie nhọrọ, n'agbanyeghị na ọ bụghị nke a ga-ekwe omume! N'ụzọ dị mma, enwere ndozi ngwa ngwa ole na ole nwere ike inyere gị aka imeri nsogbu ahụ n'ebupụghị ndụ gị niile. Dị ka USDA si kwuo, vitamin C nwere ike inye aka wepụ mmiri chlorinated. Tụlee ịnweta nzacha ịsa ahụ nke nwere vitamin C. Ị nwekwara ike iji ngwaahịa nlekọta anụ ahụ nwere pH dị ntakịrị acidic, nso na ọkwa kachasị mma nke akpụkpọ ahụ gị (5.5), iji nyere aka dozie ihe. 

Ihe kpatara ya #6: Ọkwa mgbakasị obi gị dị elu

Nchegbu nwere ike ọ gaghị abụ ihe kpatara akpụkpọ anụ ahụ kpọmkwem, mana ọ nwere ike imebi akụkụ ahụ gị kachasị ukwuu. Dị ka Dr. Rebecca Kazin si kwuo, onye na-ahụ maka ọrịa akpụkpọ anụ na ụlọ akwụkwọ na Washington Institute for Dermatological Laser Surgery, nchekasị nwere ike ime ka ọnọdụ ọ bụla ị nweburu njọ. Ihe ọzọkwa bụ na nchekasị mgbe niile nwekwara ike ime ka ụra ghara ịrahụ ụra, nke nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ gị ghara ịcha ọkụ na ahụ ike. 

Kedu ihe ị nwere ike ime: Were ume miri emi! Soro na mmemme izu ike nke ga-enyere gị aka ịkwụsịtụ. Gbalịa ịsa ahụ (na-ekpo ọkụ) na aromatherapy, yoga, ntụgharị uche-ihe ọ bụla ị nwere ike ime iji hapụ uche gị ma nwee obi ụtọ karịa ọnọdụ udo.