Iwu 10 maka ịlụ ọgụ ịka nká

Anyị niile na-agba ọsọ megide oge. Ebumnuche anyị ọnụ? Iji nweta akpụkpọ ahụ dị obere. Ọ dabara nke ọma, nke a abụghị ihe na-agaghị ekwe omume. N'okpuru bụ ndụmọdụ nlekọta anụ ahụ iri na-egbochi ịka nká (na-enweghị usoro ọ bụla dị mkpa) nke nwere ike inye aka belata ihe ịrịba ama nke ịka nká.    

1. Tinye ude anwụ anwụ kwa ụbọchị

Ị nụla ya mbụ, anyị ga-eme ya ọzọ ahapụkwala itinye mkpuchi anyanwụ. Ụzarị anyanwụ ultraviolet (UV), dị na ụdị atọ bụ isi: UVA, UVB, na UVC, bụ isi ihe na-akpata mmebi anyanwụ na akpụkpọ ahụ, nke nwere ike igosi dị ka ntụpọ afọ, mwepu agba, wrinkles, ma ọ bụ nsogbu ndị ka njọ dị ka ọrịa kansa. . Dabere na American Cancer Society, UV-A na UV-B ụzarị bụ ndị kasị ebibi otu; A na-ejikọta ụzarị UVA na ahịrị dị mma na wrinkles na Ụzarị UVB na-eme ka anwụ na-acha na-ejikọta ya na ọtụtụ ọrịa cancer anụ ahụ. Ya mere, iji ihe mkpuchi anyanwụ na-eme kwa ụbọchị na itinyeghachi ya ugboro ugboro, ma ọ bụ na mmiri ozuzo ma ọ bụ anyanwụ, dị mkpa iji chebe akpụkpọ ahụ.

2. JỤRỤ AKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKW ahụ

Anyị enweghị ike iweghachite oge wee mee ka anyị dị ka ndị ntorobịa, mana enwere usoro anyị nwere ike ime wedata ọdịdị nke wrinkles, ezi ahịrị na afọ tụrụ na-egbochi guzobe nke ọhụrụ. Serum vitamin C nwere ike inye aka melite ọdịdị ahịrị, wrinkles, na nkwụsị nke nkwụsi ike. Gbalịa SkinCeuticals CE Ferulic maka uru mgbochi ịka nká a na-ahụ anya na agba na-egbuke egbuke. Iji retinol - ihe a nwapụtara na ụlọ ọgwụ na-enyere aka melite ọdịdị akpụkpọ ịka nká - n'abalị na-enyekwa aka belata ọdịdị wrinkles. Anyị na-amasị SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. MOISTURIZA

Dabere na Ụlọ ọgwụ MayoAkpụkpọ anụ kpọrọ nkụ nwere ike iduga n'ọdịdị ahịrị dị mma na nhụsianya n'oge akaghi aka. Ndị na-eme mmiri mmiri enweghị ike igbochi wrinkles, mana ha nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ dị nro ma ghara ịdị na-akpọnwụ. Họrọ moisturizer nke ụbọchị nwere mkpuchi anwụ anwụ sara mbara nke arụnyere n'ime ya- ị mara, iji chebe megide ndị UV ụzarị na anyị agaghị mechie - dị ka Garnier doro anya na-egbuke egbuke mgbochi anwụ na-emebi moisturizer kwa ụbọchị. A na-emepụta ya na ihe mgbagwoju anya nke vitamin C, E na LHA iji nyere aka belata ọdịdị nke ntụpọ gbara ọchịchịrị, ntụpọ afọ na mwepu, yana imezi ụdị akpụkpọ ahụ ma belata wrinkles maka radiant, ntorobịa na-achọ akpụkpọ ahụ. 

Ndụmọdụ na-enye aka: Ọ kacha mma ime ka akpụkpọ ahụ gị dị ngwa ngwa mgbe ịsachara ahụ mgbe ọ ka dị mmiri mmiri iji jide mmiri.

4. Kwụsị ịṅụ sịga

Ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịkwụsị ịṅụ sịga, gụọ n'ihu ka ịchọta ihe mkpali. Dabere na Ụlọ ọgwụ Mayo, "ịṅụ sịga nwere ike ime ka usoro ịka nká nke akpụkpọ ahụ dịkwuo ngwa ma na-enye aka na nhazi nke wrinkles." Ọ bụghị naanị ihu gị ka ahụrụ wrinkles ndị a. Mmụba nke wrinkles na ọnya anụ ahụ na akụkụ ahụ ndị ọzọ na-ejikọta ya na ise siga.

5. AKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỤKWỌ GỊ

Ọ bụrụ na ị gbajie ma malite ịta na pimples gị, ị na-enwe ihe ize ndụ nke ịhapụ akara na akara. mgbanwe agba na ihu gị. Ebe ndị a nwere ike na-anapụ gị ọdịdị dị ọcha ma mee ka akpụkpọ ahụ gị ghara ịcha ọkụ na nwata. Tụkwasị na nke ahụ, aka nwere ike iburu unyi, mmanụ, na nje bacteria na ihu, na-eduga n'ọgba aghara nke mgbawa na-adịgide adịgide. Mba, daalụ!

6. Zenarị ihu ugboro ugboro

Na-ele anya mgbe niile na ịmụmụ ọnụ ọchị, ị nwere ike na-eduga n'ahịrị dị mma na wrinkles. Dị ka ụlọ ọgwụ Mayo si kwuo, ka anyị na-akawanye nká, akpụkpọ ahụ na-efunahụ mgbanwe ya, na-eme ka ọ na-esikwu ike ime ka ahịrị na wrinkles dị nro. Anyị anaghị enye gị ndụmọdụ ka ị kwụsị ịmụmụ ọnụ ọchị, mana ọ bụrụ na ị nwere àgwà nke na-emegharị ahụ ihu gị mgbe niile - dịka ọmụmaatụ, ịfụ nku anya gị ma ọ bụ ibuli akwara ihu gị - gbalịa belata ya mgbe ọ bụla o kwere omume.

7. ṄỤRỤ MMIRI

Anyị na-eji mmiri mmiri na ude na-eme ka akpụkpọ ahụ anyị na-agbapụta mmiri site n'èzí, ọ dịkwa mkpa iji mmiri dị n'ime mee ka mmiri dị n'ime. Mafee ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ wee họrọ mmiri ka ọ nọgide na-agba mmiri n'ụbọchị dum. 

8. MERE MAMA

Ezi ụra abalị dị mkpa maka ahụ ike anụ ahụ. (E kwuwerị, a na-akpọ nke a nrọ nke ịma mma). Ụra ụra nwere ike ime ka usoro ịka nká dịkwuo ngwa n'ihi na a na-arụzi mkpụrụ ndụ ndị mebiri emebi n'oge ụra miri emi. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-eteta mgbe niile na akpa na-afụ ụfụ na okirikiri gbara ọchịchịrị n'okpuru anya gị n'ihi enweghị ụra, wrinkles gị nwere ike ịpụtawanye ìhè. Jide n'aka na ị na-enweta ọnụọgụ awa akwadoro kwa abalị ma ghara ịdaba na ya àgwà ihi ụra ọjọọ.

9. Rie nri

Ịnọgide na-enwe nri dị mma nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri mara mma ọ bụghị naanị maka eriri ụkwụ gị, kamakwa maka akpụkpọ ahụ gị. Tinye nri na nri ndị nwere antioxidant na nri gị ma zere shuga na mmanya a nụchara anụcha.

10. Kwụsịa nchekasị 

Anyị akpụkpọ ahụ abụghị ihe dị iche na iwe nke nrụgide. " Nchegbu nwere ike iduga n'ọkwa cortisol dị elu, nke nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ gị dịkwuo mma," ka ọkachamara Skincare.com na ọkachamara n'ọrịa akpụkpọ anụ Dr. Dandy Engelman na-ekwu. Họrọ oge Zen mgbe ị nwere ike ma nwee ụbọchị spa n'ụlọ!