Nke a bụ ọnọdụ mmekọahụ 7 kachasị mma. Mụta otú ọnọdụ ndị ozi ala ọzọ si dị iche

Ndị mmadụ na-enwe mmekọahụ mgbe nile na-eyi ọ bụghị naanị ahụ ike, kamakwa obi ụtọ karị. Mmekọahụ na-enwe mmetụta dị mma na ọdịmma anyị, na-enye gị ohere idalata pound na-adịghị mkpa, ma na-abawanye ọkwa nke ọgwụ nje - immunoglobulin A n'ime ahụ anyị. N'isiokwu a, anyị ga-egosi gị 7 kasị mma mmekọahụ ọnọdụ.

1. Gịnị mere i ji kwesị inwe mmekọahụ mgbe niile?

Gịnị mere ị ga-eji na-enwe mmekọahụ mgbe niile? Ọ tụgharịrị na ndụ mmekọahụ mgbe niile nwere ike imetụta ahụ ike anyị nke ukwuu. Ndị ọkachamara kwenyere na nkeji oge n'ime ime ụlọ na onye ha hụrụ n'anya ọ bụghị nanị na-ejikọta ọnụ ma wusie njikọ ike. Ndụ mmekọahụ na-aga nke ọma nwere ike imeziwanye ọrụ nke ahụ anyị dum. Ọtụtụ nchọpụta egosilarị na ndị na-enwe mmekọahụ anaghị arịakarị ọrịa. Ha nwere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike nke na-echebe ahụ ha pụọ ​​na germs, nje na nje bacteria.

Mmekọahụ nwere ike ịzọpụta ndụ maka ụmụ nwanyị na-alụ ọgụ na mmamịrị ahụ. N'oge mmekọahụ, anyị na-azụ akwara pelvic (ihe a na-akpọ akwara Kegel). Nke a bụ eziokwu karịsịa mgbe ị na-enwe orgasm. Anụ ahụ ahụ na-agbakọ, nke na-ewusi akwara Kegel ike.

Inwe mmekọahụ na-ebelatakwa ọbara mgbali ma na-akwalite ibulata ibu. Mgbe mụbara, anyị na-ere ọkụ ihe dị ka calorie 5 kwa nkeji (ugboro anọ karịa ikiri TV). Ọ bara uru ịgbakwunye na mgbe ị na-emega ahụ n'elu igwe, ụmụ nwanyị na-ere ihe dị ka calorie 7 kwa nkeji, na ụmụ nwoke - ihe dịka 9.

Ekwesịrị ịme mmekọ nwoke na nwanyị mgbe ọ bụla enwere ike n'ihi na ọ na-ebelata ohere nke nkụchi obi ma na-ebelata ihe mgbu. N'oge orgasm, a na-ewepụta homonụ nke na-ebuli ọnụ ụzọ mgbu. Kama ịṅụ ọgwụ aspirin n'onwe gị, i kwesịrị iche echiche banyere ihe egwuregwu ịhụnanya.

Mmekọahụ na mmekọrịta chiri anya nwekwara ike ịkwalite ùgwù onwe onye. Ntụziaka a abụghị naanị ahụike, kamakwa ndụ obi ụtọ!

2. Ọnọdụ mmekọahụ 7 kacha mma

N'ime ọnọdụ mmekọahụ kachasị mma, anyị kwesịrị ịkọwapụta:

• ọnọdụ ozi ala ọzọ,
• ọnọdụ onye na-agba ịnyịnya,
• ọnọdụ nkịta,
• a na-akpọ ifuru lotus,
• ọbọ ụkwụ ọnọdụ,
• ọnọdụ akụkụ,
• guzo ọnọdụ.

Kedu ihe kwesịrị ịma gbasara ha?

2.1. Ọnọdụ onye na-agba ịnyịnya

Ọkwa ndị na-agba ịnyịnya bụ ọnọdụ nke nwanyị nọ ọdụ na-anya nwoke. Mgbe a na-enwe mmekọahụ, onye òtù ọlụlụ nwere ike iguzo ọtọ ma ọ bụ gbadaa n'ihu n'ihu onye ya na ya na-emekọ ihe, a pụkwara ịtụgharịghachi ya azụ.

Ọnọdụ onye na-agba ịnyịnya nwere ọtụtụ uru:

• na-emetụta usoro obi anyị nke ọma,
• na-enye gị ohere ịmịpụta akwara ma gbaa calorie ndị ọzọ (n'oge nso nso, nwanyị na-eme ka ọnọdụ ya dịkwuo mma, na-azụ akwara nke ogwe aka ya, ụkwụ na afọ).
• na-enye ohere ka nwoke na-ahụ anya nke ọma na ahụ na mmeghachi omume nke onye òtù ọlụlụ ya,
• na-enye ohere inwe mmetụta ịhụnanya na mkpali ọzọ nke ndị mmekọ,
• nnukwu uru bụ na ndị mmekọ nwere ike ileba anya n'anya ibe ha.

A na-adụ ndị inyom nwere nsogbu imezu orgasm ọdụ ka ha gbanwee mma. N'oge mmekọahụ, onye òtù ọlụlụ kwesịrị ịnọdụ ala na amụ onye ya na azụ ya, ọ bụghị n'ihu, ebe onye mmekọ ga-ehulata ụkwụ ya na ikpere, na-ekwe ka onye ọlụlụ na-ete clitoris n'apata ya. Ọ dị mfe iji nweta orgasm n'ọnọdụ a.

Na mgbakwunye na ọtụtụ uru, ọnọdụ ndị ozi ala ọzọ nwekwara mwepu - akwa shei ujo. Ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtala na ọ na-akpata ọkara nke mgbaji penile niile dị n'ime ụlọ. N'ọnọdụ ọdịnala, ebe nwoke ahụ nọ n'elu, naanị 21%. ihe mberede.

Gịnị mere nke a ji eme n'ezie? Mgbe nwanyị "n'elu", ọ na-achịkwa mmegharị ahụ ya, na-enweghị ike ịkwụsị ngwa ngwa mgbe amụ na-ata ahụhụ site na ntinye adịghị mma.

N'aka nke ọzọ, mgbe mmadụ na-achịkwa mmegharị ya, o yikarịrị ka ọ ga-egbochi ike ịbanye na nzaghachi nke mgbu penile, na-ebelata ya.

2.2. Ọnọdụ ozi ala ọzọ

Ọkwa ozi ala ọzọ, nke a makwaara dị ka ọnọdụ kpochapụwo, bụ ọnọdụ nke nwanyị ahụ dina n'azụ ya na ụkwụ ya iche ma gbatụ ntakịrị. Onye nọ na onye inyeaka na-achịkwa mmegharị ahụ ma na-ekpebi usoro ahụ. Ka ọ ghara ibu arọ nwanyị, ọ nwere ike ịdabere na aka ya ma ọ bụ nku ya. Ndị mmekọ na-eche ibe ha ihu, nke na-akwalite mmekọrịta chiri anya na njikọta ma na-ebute ntọhapụ nke endorphins. Ọnọdụ a dị mma maka ịkwụsị esemokwu ma nwee mmetụta dị jụụ na nke dị jụụ n'akụkụ abụọ. Ọ na-enye ndị mmekọ abụọ ahụ obi ụtọ dị ukwuu.

A kwenyere na aha ahụ bụ "ọnọdụ ndị ozi ala ọzọ" sitere na nkuzi nke ndị ozi ala ọzọ nke Ndị Kraịst, bụ́ ndị weere na ọ bụ nanị ụzọ ziri ezi isi nwee mmekọahụ. N'ime ọtụtụ ọnọdụ mmekọahụ, St. Thomas Aquinas na ndị isi ndị ọzọ nke Ụka ochie.

Ọnọdụ ozi ala ọzọ bụ ọnọdụ mmekọahụ nke a họpụtara n'afọ ofufo nke na-ejikọta ọ bụghị nanị na nkasi obi ka ukwuu, kamakwa na nchekwa (na-akpata mmerụ ahụ kacha nta).

Ọ nwere ọtụtụ uru na ịdị mma:

• na-enye ohere ịbanye miri emi ma na-atụ aro ka ọ bụrụ fatịlaịza kacha mma;
• nwere mmetụta na-akpali akpali siri ike na amụ, ebe ọ bụ na ọnụ ụzọ nke ikpu na-emeghe, nke pụtara na mgbakasị siri ike na-abanye na amụ;
• na-enye ohere ka ndị hụrụ n'anya na-akpakọrịta ihu na ihu ma susuo ibe ha ọnụ;
• na-emepụta ikuku nke mmekọrịta chiri anya ma na-enye ohere mmakọ
• nke ọma na-emetụta ọnụ ọgụgụ nke nwoke, na-enye gị ohere ịkụnye mọzụlụ nke afọ na ogwe aka;

N'ụzọ bụ isi, nke a ọnọdụ mmekọahụ ọ nwere ntụpọ ole na ole, dị ka ọ na-egosi na ọ bụ otu n'ime ọnọdụ mmekọahụ kachasị ewu ewu. Maka ụfọdụ ndị mmadụ, Otú ọ dị, a pụrụ ịghọta nke a dị ka ngosipụta nke ikike nwoke na-achị nwanyị, bụ onye nwere isi ọrụ na ọnọdụ a. Ọtụtụ mgbe nwee mmekọahụ ọnọdụ a nwere ike iduga mmetụta nke ime ihe n'ihe ndina ma mee ka monotony, ya mere ọ dị mkpa ịhazigharị ahụ nke ndị mmekọ ma gbalịa ịnwale ọnọdụ ahụ.

Ndịiche ozi ala ọzọ

N'adịghị ka ọdịdị mmekọahụ ozi ala ọzọ ọ dịghị mkpa ka ọ na-agwụ ike. A maara ọtụtụ nsụgharị nke onye ozi ala ọzọ ahụ. Ha nọ ebe a:

• otu nwanyị dina n'azụ ya, na-etinye ụkwụ ya n'ubu nwoke na-egbu ikpere n'ihu ya ma dabere na ogwe aka kwụ ọtọ, dịka n'ogo nke úkwù onye òtù ọlụlụ ya; nke a version nke ozi ala ọzọ ọnọdụ na-enye ohere nke ukwuu miri penetration, na-akpali akpali azụ mgbidi nke ikpu; nwanyị na-eme egwuregwu nwere ike ibuli úkwù ya wee si otú ahụ na-emetụta ọsọ ọsọ nke mmekọahụ;
• Nwanyị ahụ dinara n'azụ ya na ụkwụ ya dịtụ iche wee rute n'ikpere; nwoke ahụ nọ n'elu nwanyị ahụ ma dabere na ogwe aka gbatịrị agbatị, ọ na-achịkwa ngwa ngwa na ike nke mmekọahụ;
• nwanyị ahụ nwere ụkwụ ya sara mbara, ma nwoke ahụ dina n'elu ya dabere n'ikpere ya ma ọ bụ ikpere wee chịkọta ụkwụ ya ọnụ; nke a version nke kpochapụwo ọnọdụ na-enye nwaanyị ọzọ nnwere onwe karịa ndị ọzọ ụdị ozi ala ọzọ, n'ihi na ọ na-ekwe ka nwaanyị na-akpali pelvis na ịchịkwa ike nke mkpali na omimi nke penetration ikwu na ya, nke na-enye ohere ma mmekọ na iru orgasm;
• Nwanyị ahụ dinara n'azụ ya wee kechie ụkwụ ya na onye òtù ọlụlụ ya, na-etinye ha n'azụ ma ọ bụ n'úkwù ya.

Mmakọ, bụ́ nke na-esokarị ọnọdụ ndị ozi ala ọzọ, na-enye gị ohere ịhapụ ahụ́ erughị ala na nchekasị. Mgbe anyị makụrụ onye òtù ọlụlụ anyị nke ọma, ahụ anyị na-ewepụta homonụ obi ụtọ oxytocin.

Ọnọdụ mmekọahụ kwesịrị ịdị iche iche. Onye ozi ala ọzọ ahụ dị mma na mmalite nke mmekọrịta yana mgbe di na nwunye na-agbalị ịmụ nwa. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ka iche iche mgbanwe na mmekọahụonye Kamasutra na-enyere aka nke ukwuu.

2.3. Doggy Pose

Doggystyle bụ mgbe nwoke gburu ikpere n'ala n'azụ nwanyị wee banye n'ime. A na-akpọkarị ya dị ka ọnọdụ ikpere ikpere. N'oge mmekọahụ, onye mmekọ ahụ na-ewere ọnọdụ na anọ. Mmekọahụ Doggystyle dị mma maka ịkpali mgbidi ihu nke ikpu na ntụpọ G.

Ma ọ bụ ezie na ụfọdụ nnyocha emewo ka e nwee obi abụọ n'echiche nke inwe oghere G, ọ bụ n'ezie ụzọ dị mma isi nweta orgasm na-agaghị echefu echefu.

Nke a bụ uru kachasị ukwuu nke ụdị doggy pose:

• n'oge mmekọahụ, onye ọlụlụ nwere ike kpalie clitoris nke onye ya na ya na-akpa, yana mpaghara ndị ọzọ na-akpali agụụ mmekọahụ, dị ka ọnụ ara,
• ọnọdụ ahụ na-enye ohere ka nwoke ahụ hụ azụ nke onye òtù ọlụlụ, nke nwere ike ime ka echiche ahụ dịkwuo elu,
• ọnọdụ na-enye ohere ịbanye miri emi,
• Ọnọdụ a dị mma maka ọzụzụ isi.
• ịbịaru nso na ọnọdụ a na-enye nwanyị enwekwu ahụmahụ mmekọahụ.

2.4. lotus ifuru pose

Oghere a na-akpọ ifuru lotus abụghị nke kachasị mfe, ma ọ na-enye gị ohere ịnweta obi ụtọ na mmetụta dị egwu. Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, nke a bụ ọnọdụ dị mma maka mmekọahụ ụtụtụ. Otú ọ dị, nke a abụghị maka ịda mbà n'obi. N'ọnọdụ a, ị na-eme ọtụtụ mmegharị ahụ na ịkwesịrị ịkwado nguzozi na nkwụsi ike.

N'oge mmekọahụ, nwoke ahụ na-anọdụ ala n'ala ma ọ bụ akwa akwa. N'okwu a, onye mmekọ ahụ na-anọdụ ala na amụ ya wee kechie ụkwụ ya n'apata ụkwụ nke onye òtù ọlụlụ. Ọnọdụ ahụ na-enye ndị mmekọ ohere ịnọgide na-enwe mmekọrịta dị ukwuu, Otú ọ dị, n'oge mmekọahụ, ndị hụrụ n'anya nwekwara ike ịkwatu ahụ ha azụ, na-agbanwe akụkụ nke ịbanye.

Ọnọdụ nke ifuru lotus dị ka nke nwanyị n'elu, ma e wezụga ebe a, ụzọ abụọ ahụ na-ejikọta ọnụ.

Nke a bụ uru nke lotus ifuru pose:

• ndị mmekọ nwere ike ileba anya n'anya ibe ha wee nọgide na-amakụ mgbe niile,
• N'ọnọdụ a, ndị mmekọ na-agba ọsọ karịa, nke mere na ha na-atụfu ọtụtụ calorie ma felata
  
  ụdị dị iche iche nke toxins si n'ahụ,
• N'oge mgbụsị akwụkwọ, a na-etinye ụdị muscle dị iche iche,
• Pose bụ ezigbo mmega ahụ cardio.

Dị ka ọnọdụ ozi ala ọzọ, ọ na-abawanye ntọhapụ nke endorphins, nke a na-akpọ "hormones nke obi ụtọ."

2.5. Ọnọdụ ụkwụ kechie

Ụkwụ ndị a kpuchiri ekpuchi dị mma maka ndị na-alụ ọgụ na nsogbu mgbaze na metabolism adịghị mma. Ọ na-eme ka metabolism dị ngwa ngwa ma na-emetụta ahụmahụ mmekọahụ nke ndị mmekọ. Ụkwụ ụkwụ a na-akpachi anya nwere mmetụta dị mma na usoro nri nri, afọ na splin.

N'oge pose na-eji ụkwụ kechie, otu n'ime ndị mmekọ kwesịrị dinara n'azụ ya, nke ọzọ kwesịrị ịnọdụ ala n'anya onye ọ hụrụ n'anya. Ọ dị ezigbo mkpa n'oge mmekọahụ iji mee mmegharị okirikiri nke hips - azụ na azụ. Ọsọ abụghị ihe kacha mkpa ebe a. Ntugharị kwesịrị ịdabere na ikike anụ ahụ gị.

Ọ dịkwa mma ịgbanwe ebe site n'oge ruo n'oge ka akụkụ abụọ ahụ wee rite uru na ya.

2.6. Ọnọdụ n'akụkụ

Kedu ka mmekọahụ si dị n'akụkụ? Otu nwoke na otu nwaanyị dinara n’akụkụ ibe ha. Ọnọdụ a ọ bụghị nanị na-enye ndị na-ahụ n'anya mmetụta nke ezigbo mmekọrịta chiri anya, kamakwa na-enye aka n'ịba ụba nke endorphins, ma ọ bụ "hormones nke obi ụtọ."

Ọnọdụ dị n'akụkụ na-ebelata oke nchekasị na nchekasị. Mgbe ị na-enwe mmekọahụ, onye òtù ọlụlụ gị nwere ike imetụ ara ibe gị aka. Buru n'uche na imetụ aka na ịmụmụ ọnụ ọchị na-akpata agụụ mmekọahụ, nke na-ewepụtakwa kemịkalụ na-ebute mmetụta ụtọ.

2.7. guzo ọnọdụ

Ngosipụta guzoro abụghị naanị nke anụ ahụ, kamakwa ọ na-atọ ụtọ. Ekele ya, ị nwere ike ime ịhụnanya, dịka ọmụmaatụ, na kichin kichin, n'akụkụ oche oche, n'apata nke okike ma ọ bụ na ịsa ahụ. Ọnọdụ guzoro na-enye ndị mmekọ nwoke na nwanyị ahụmahụ siri ike. Nke a bụ ngwọta zuru oke maka ndị di na nwunye nwere obi ike, ndị nwere obi ike na ndị na-anwale.

The kpochapụwo ọnọdụ guzo kwesịrị ubé gbanwetụrụ iji nweta ọbụna ihe ụtọ. Ọ ga-adị mfe iji nweta orgasm mgbe onye òtù ọlụlụ gị na-eguzo n'ọnọdụ na-ehulata n'ihu onye ị hụrụ n'anya na ụkwụ ya ọnụ. Ọ ghaghị icheta ibuli mkpịsị ụkwụ ya elu, nke ga-enye ndị mmekọ ihe mkpali dị omimi na mkpali nke G-spot.

Ọnọdụ guzoro dị mma maka ndị na-achọ ịwụfu pound ole na ole. Mmekọahụ n'ọnọdụ a na-enye gị ohere ịkụkwu calorie (ma e jiri ya tụnyere mmekọahụ ịgha ụgha).

Ọnọdụ a na-akwadokwa usoro obi anyị. Gịnị kpatara? N'ihi na ọ na-achọsi ike - ndị na-amu amu na-arụ ọrụ ha n'úkwù mgbe niile, nke na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo elu, nke mere na ahụ na-ejupụta ngwa ngwa na oxygen.

Nwee obi ụtọ na ọrụ ahụike na-enweghị ahịrị. Mee oge gị na onye ọkachamara nwere akwụkwọ ndenye ọgwụ na e-certificate ma ọ bụ nyocha na abcHealth Chọta dọkịta.