Kedu vitamin ndị nne na-enye nwa nwere ike iri maka ntutu isi?

N'ime ahụ mmadụ, ọtụtụ mmeghachi omume biochemical na-eme mgbe niile, kwa sekọnd ọ bụla, n'oge ndụ niile. Na uto nke ntutu isi anyị abụghịkwa ihe ọzọ - nke a bụkwa usoro biochemical. N'aka nke ya, ọ dịghị nke ọ bụla n'ime usoro ndị a nwere ike ịga n'ihu na-emekarị na-enweghị ọnụnọ nke ogige ndị dị ala, nke na-abụghị ihe ọ bụla karịa vitamin nke anyị niile maara. Enweghị ihe ndị dị mkpa nwere ike ime ka arụ ọrụ nke usoro ọ bụla rụọ ọrụ. Vitamin maka ntutu isi bụ kpọmkwem ihe ndị ahụ nwere ike iweghachi uto ntutu nkịtị ma weghachite ha n'ọdịdị ahụike.

Gịnị mere ntutu isi na-ada

Oke ntutu isi nwere ike ime afọ ọ bụla na ndị nnọchianya nke ma nwoke ma nwanyị. Nke bụ́ eziokwu bụ na ntutu isi bụ ihe na-egosi ahụ́ ike anyị n’ozuzu ya, na ihe ọ bụla, ọbụnadị obere, mmebi n’ime arụ ọrụ nke ahụ nwere ike imetụta ọnọdụ ntutu anyị. Nsogbu ahụike na-abụkarị ihe kpatara ụkọ vitamin - enweghị ụfọdụ vitamin.

Ọnọdụ kachasị na-ebute ntutu isi bụ:

• arụghị ọrụ nke sistemu ahụ ji alụso ọrịa ọgụ;
• na-ewere ụfọdụ ụdị ọgwụ;
• nsogbu hormonal na ụmụ nwanyị n'oge uto, ime ime, ịmụ nwa, inye nwa ara, menopause;
• ọrịa na-efe efe nke akpụkpọ anụ;
• nrụgide;
• mmetụta gburugburu ebe obibi ike;
• mmetụta thermal.

Mmetụta nke ihe ọ bụla n'ime ihe ndị a na ntutu nwere ike ime ka ọ dị ntakịrị site na ịṅụ vitamin ụfọdụ maka ntutu isi.

Dịka ị pụrụ ịhụ, ụmụ nwanyị nwere ọtụtụ ọnọdụ ndụ ndị ọzọ nwere ike ịdị ize ndụ maka ntutu isi ha, gụnyere oge dị oke mkpa dị ka inye nwa ara.

Nri ara bụ ule pụrụ iche maka ntutu isi

Ntutu isi na ụmụ nwanyị mgbe a na-enye nwa ara bụ nsogbu a na-ahụkarị. Nke bụ eziokwu bụ na n'oge a ntutu isi nke ndị na-enye nwa ara na-emetụta ọtụtụ ihe ọjọọ:

Mmụba nrụgide na ahụ n'oge lactation

Nke bụ́ eziokwu bụ na nne ahụ kwesịrị ịkọrọ nwa ọhụrụ ihe ndị na-edozi ahụ́ n’oge ime ime. Mgbe amuchara nwa, n'oge a na-enye nwa ara, ibu dị n'ahụ adịghị ebelata. A sị ka e kwuwe, nwa ọhụrụ chọrọ nri kwesịrị ekwesị.

Ọ bụrụ na nwanyị anaghị eri nri nke ọma n'oge a na-amụ nwa, mgbe ahụ ọdịdị, na-elekọta ahụike nwa ahụ, na-amalite ịdọrọ ihe niile dị na ahụ nne. N'otu oge ahụ, ezé ụmụ nwanyị, ntutu isi, na nkwonkwo na-atakarị ahụhụ.

Mgbanwe nke homonụ

N'oge ime ime, a nwaanyị ọnụ ọgụgụ nke homonụ nwanyị estrogens. Mgbe amuchara nwa, a na-eji nwayọọ nwayọọ na-eweghachi nguzozi nke hormonal, hormone nke nwoke na-arụ ọrụ ọzọ, nke na-akpalite ntutu isi.

Nchegbu na nchekasị

Site na ịmụ nwa, nwanyị na-amalite oge ndụ ọhụrụ jupụtara na nchegbu banyere onye nta ahụ. Na, n'ụzọ dị mwute, na mgbakwunye na oge ọṅụ, nchegbu banyere nwa ahụ na nchekasị metụtara nchegbu banyere ahụike na ọdịmma ya na-abanye n'ime ndụ nne.

Mmebi nke a na-eme kwa ụbọchị

Ndị nne na-eto eto na-enwekarị ụra na-ehi ụra, na-agbalị imezu ọrụ mgbe nwatakịrị na-ehi ụra nke ha na-enweghị oge maka ụbọchị. Ọ dịkwa mkpa na-eteta maka nri abalị ma ọ bụrụ na nwa ahụ adịghị ezu ike n'abalị.

Enweghị oge zuru oke maka nlekọta onwe onye

Usoro ndị nne na-eme kwa ụbọchị na-ejupụta n'ichegbu onwe ha banyere nwa ọhụrụ nke na mgbe ụfọdụ ha anaghị enwe oge zuru ezu iji lebara ọdịdị ha anya nke ọma, gụnyere ntutu isi ha.

Anesthesia na ọgwụ

N'ụzọ dị mwute, ọ bụghị ndị nne niile nwere ike ịnya isi maka ahụike dị mma. Ya mere, n'oge a na-amụ nwa, a na-enwekarị ikpe nke iji ọgwụ nrịanrịa na ọgwụ ndị na-eme ka ntutu ghara isi.

Ekwesịrị m ịṅụ vitamin mgbe m na-enye nwa ara?

Ọ na-esiri ndị nne na-enye nwa ara ike inye ahụ ha vitamin zuru oke site na nri mgbe niile. Nke bụ́ eziokwu bụ na ndị nne na-enye nwa ara enweghị ike iri ụfọdụ ihe oriri, ka ọ ghara imerụ ahụ ike nwa ọhụrụ ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, n'oge ọgwụgwọ okpomọkụ nke ihe oriri, nnukwu vitamin na-efunahụ.

Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị na-esi nri ma ọ bụ na-esi nri anụ na azụ, ihe ruru 35% nke retinol na-efunahụ, na mgbe ị na-esi nri inine, ihe ruru 70% nke ascorbic acid na-ebibi. Okpomọkụ na-ebibikwa vitamin B. Na ha bụ ihe dị oke mkpa maka ịrụ ọrụ zuru oke nke usoro ụjọ ahụ na ntutu isi. Na ebe ọ bụ na ha bụ ihe na-edozi mmiri, mgbe ahụ, ha anaghị agbakọba n'ime ahụ, a ghaghị imeju ha kwa ụbọchị.

Ya mere, a na-atụ aro ka ndị nne na-enye nwa ara were ogige vitamin pụrụ iche, mepụtara na-eburu n'uche mkpa nke ahụ nwanyị n'oge oge nri. Ọ bụghị naanị na ọgwụ ndị a ga-enye nwa ọhụrụ nri kwesịrị ekwesị, kamakwa ọ ga-enyere aka ịlụso ntutu isi ọgụ nke ọma na ndị nne.

Nkwadebe maka ndị nne na-enye nwa ara ga-enwerịrị vitamin B, yana vitamin A, C, D na E. A naghị atụ aro ịṅụ ọgwụ ndị a iche iche. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ha nọ n'otu nkwadebe, na nha nha nha ma mesie ya na ihe ndị ọzọ, dị ka mineral.

Pụrụ iche mgbagwoju nkwadebe

Ọ bụrụ na nwoke ma ọ bụ nwanyị ọ bụla nwere ike iji ohere dị ukwuu nke vitamin complexes iji gbochie ntutu isi, mgbe ahụ n'oge ime na lactation, nwanyị kwesịrị ịbịaru nso. oke ibu ka nhọrọ nke ọgwụ. Na nhọrọ kacha mma ga-abụ ịhazi nhọrọ nke vitamin mgbagwoju na dọkịta gị.

Ụlọ ọrụ na-emepụta ọgwụ ewepụtala ogige vitamin pụrụ iche nke ndị nne nwere ike ịnara mgbe ha na-enye nwa ara. Dị ka ndị dọkịta si kwuo, ndị a bụ ụzọ kachasị mma iji chekwaa ahụike na ịma mma nke ndị nne na-eto eto.

Vitrum Prenatal

Ụlọ ọrụ America UNIPHARM na-emepụta ihe mgbagwoju anya maka ndị nne na-enye nwa ara na ụdị abụọ: Prenatal na PrenatalForte. Ọgwụ ndị a dị iche na ibe ha mineral dị iche iche. Ihe mgbagwoju anya nwere 3 n'ime ha: calcium, iron na zinc, na mgbagwoju anya "gbakwunyere" nwere 10 mineral di iche iche. Ọnụ ọgụgụ nke vitamin na nkwadebe abụọ bụ otu - 13 ihe.

Usoro akwadoro nke ọgwụ a (otu capsule kwa ụbọchị), dị ka nyocha ụmụ nwanyị si kwuo, na-anagide ọrụ ya kpamkpam.

Otú ọ dị, tupu ịmalite ịṅụ vitamin ndị a, ị kwesịrị ijide n'aka na nne na-enye nwa ara enweghị nnukwu ígwè ma ọ bụ calcium n'ọbara ya.

AlfaVit "Ahụike Nne"

Onye na-emepụta vitamin complexes AlfaVit ewepụtala ọgwụ a na-akpọ "Ahụike Nne" kpọmkwem maka ndị nne na-enye nwa ara.

Ndị a bụ mbadamba ihe e rere n'ime mkpọ iri isii. Ngwugwu ọ bụla nwere mbadamba 60 na agba atọ. Nke ọ bụla n'ime okooko osisi ndị a na-anọchi anya otu pụrụ iche nke vitamin na mineral ndị na-emekọrịta ihe n'otu n'otu na ibe ha. Ekwesịrị iwere ha в oge dị iche iche. Ọ bụ na oriri a ka ihe ndị bara uru na-eme ka ahụ dịkwuo mma ma dị irè karị megide ntutu isi.

A na-atụ aro ka ị were AlfaVit na nkuzi nke ụbọchị 20, yana ezumike amanyere bụ ụbọchị 10-15.

Elevit Pronatal

Ndị ọkachamara Switzerland mepụtara, Elevit Pronatal, dị ka nyocha sitere n'aka ndị dọkịta ụlọ, bụ nkwadebe vitamin dị mgbagwoju anya zuru oke maka iji ụmụ nwanyị mee ihe n'oge a na-amụ nwa. Elevit Pronatal agaala ule ụlọ ọgwụ ma kwado ya maka ojiji na Russia.

Ọgwụ ahụ nwere oke vitamin C, yana mgbakwunye na ya enwere ụdị vitamin 11 ọzọ na 7 microelements dị iche iche.

A na-atụ aro ka ị were ElevitPronatal 1 capsule 1 oge kwa ụbọchị. Ndị na-emepụta ihe na-ekwu na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwere ike ịmalite ịṅụ vitamin ndị a ọbụna mgbe ị na-eme atụmatụ ịmụ nwa, yana n'oge ime na n'oge lactation.

Otú ọ dị, ọgwụ a, dị ka ọgwụ ọ bụla ọzọ, kwesịrị iji nlezianya were ya. Ọ nwere ike inwe mmetụta ndị dị ka mgbakasị ahụ, mmeghachi ahụ nfụkasị, na hypervitaminosis.

Femibion

Ọgwụ "Femibion" bụ mmepe nke mba ụwa ọgwụ ụlọ ọrụ Dr. Reddy's, nke na-enweta ezigbo nlebanya site n'aka ndị inyom ewerela ya.

Nkwakọ ngwaahịa vitamin a nwere capsules na mbadamba. Mbadamba ụrọ ahụ nwere vitamin iri dị iche iche, ayodiin na metafolin. Capsules dị nro nwere vitamin E na polyunsaturated fatty acids. Akụkụ pụrụ iche nke ọgwụ a bụ ọnụnọ n'ime omega-10 acid na docosahexaenoic acid, bụ nke a na-ahụ n'okike na oke ngwaahịa nri.

Ndị na-emepụta ihe na-ekwu na enwere ike ịṅụ ọgwụ a n'oge oge nri niile.

Complivit

Ngwakọta vitamin maka ndị nne na-enye nwa ara a na-akpọ Complivit "Mama" nwere ihe niile dị mkpa maka nri kwesịrị ekwesị nke nwa, yana ịkwado ahụike nke nne. O nwere vitamin niile na-emegide ntutu isi.

A na-ewere Complivit dị ka ọgwụ kachasị mma n'ihe gbasara ọnụahịa, ebe ọ dị ọnụ ala karịa ụlọ ndị ọzọ nke ndị nne na-enye nwa ara kwadoro.

Ị nwere ike ịmụtakwu banyere ogige vitamin na mkpa ha dị maka ahụ mmadụ site na vidiyo ahụ.

Ọchịchọ inwe ọmarịcha ntutu siri ike bụ ihe okike maka nwanyị. Ma n'ịchụso mmetụta mpụga, mmadụ ekwesịghị ichefu na mgbagwoju vitamin bụ ọgwụ, n'ihi ya, ị gaghị ewere ha dị ka nke ahụ, ọ bụrụ na ọ dị. Nke a nwere ike ibute hypervitaminosis - oke nke otu vitamin ma ọ bụ ọzọ, na-emerụ ma nwa ọhụrụ ma nne na-enye nwa ara. Ya mere, n'ọnọdụ ọ bụla, ị ga-enye onwe gị vitamin mgbochi ntutu isi na-enweghị ịgakwuru dọkịta gị.