Otu esi ewepu ihe nkiri si egbugbu

Ikekwe m ga -eju gị anya na nchọpụta m, mana ihe ọhụrụ emetụla ụdị ubi ahụ aka. Kedu? Ka m kọwaa ugbu a.

Onye ọ bụla maara na usoro ọgwụgwọ ọnya mgbe igbu egbugbu dị ogologo ma ọ dịghị mfe. Na mbụ, onye nwe egbugbu ahụ kwesịrị itinye oge buru ibu na -elekọta ya.

Ejiri ihe nkiri kpuchiri egbugbu ọhụrụ ahụ wee jiri ude gwọọ ya. Otú ọ dị, usoro ịgwọ ọrịa anaghị enwe ihe ịga nke ọma mgbe niile. Ọnya dị n'okpuru fim ahụ gbazere, ma emesịa ọ nwere ike ịka njọ n'ihe niile. N'ezie, ogo egbugbu nwere ike ịta ahụhụ nke ukwuu. Agaghị ekwu maka ahụike.

Ka ọ dị ugbu a, ma nna ukwu ma ọ bụ onye ahịa agaghị echegbu onwe ya nke ukwuu maka nsonaazụ ọgwụgwọ. Ihe kacha mkpa bụ na ha na -agbaso ụkpụrụ ịdị ọcha niile.

Kama ịse ihe nkiri, ihe nkiri pụrụ iche ewepụtara maka ọnya na -emighị emi ka ejiri nke ọma mee ihe ugbu a, nke na -echebe ma na -egbochi iku ume akpụkpọ ahụ. Usoro mweghachi n'okpuru ọnọdụ ndị a dị okpukpu abụọ karịa ma dịkwa mma.

A na-emechi ihe nkiri ahụ na ọnya ahụ n'ihi gluu na-egbochi ihe nfụkasị pụrụ iche. Enwere ike wepu ya ihe dị ka ụbọchị 5 ma ọ bụ 6. Tupu usoro a, ọ ga -adị mma ka ịsa ahụ. Ọ bụrụ na ịmịcha akpụkpọ ahụ anaghị enyere aka wepu ihe nkiri ahụ, mgbe ahụ ị nwere ike jiri nlezianya kpoo ihe nkiri ahụ na ntutu isi, emesịa ọ ga -apụ ngwa ngwa.

Mgbe ị wepụsịrị ihe nkiri ahụ, ọ ga -adị mkpa ka ị sachaa ebe ebe egbugbu egbugbu ọhụrụ dị ma were mmanu mmanu tee akpụkpọ ahụ ahụ.

Mgbe ụfọdụ egbugbu agaghịzi achọ nlekọta ọzọ mgbe ewepụrụ fim ahụ. Ewezuga ịchacha ya mgbe ụfọdụ site na iji sunscreen. Ọ nwere ike bụrụ na mgbe ewepụrụ ihe nkiri ahụ, akwa akpụkpọ ahụ agaghị enwe ohere ịgwọ kpamkpam. Na ebe a, ruo oge ụfọdụ, a ga -eche mkpụkọ na nkụ. Mgbe ahụ, ọ ga -adị mkpa ka a nọgide na -eji ihe na -ehicha ihe ruo oge ụfọdụ.

Ọ bụ ihe nwute, ọ na -emekwa na ọ bụghị ụcha niile na -aga nke ọma na -ese na ahụ ahụ. Mgbe ewepụsịrị ihe nkiri ahụ, a ga -eweghachi egbugbu ahụ n'elu nke ọhụrụ.

Ogologo oge na ihe ịga nke ọma nke ịgwọ ọrịa ga -adabere ọ bụghị naanị na fim ahụ, kamakwa n'ọkwa nke egbugbu na ogo ọrụ nna ukwu n'onwe ya. Na mgbakwunye, ọrụ ịhapụ onye ahịa agaghị enwe ike iwepụ ya kpamkpam. Ọ ga -echeta na ekwesighi ịsa ahụ ịsa ahụ n'izu ndị mbụ. Gaa na sauna, gaa na ụlọ ịsa ahụ wee gwuo mmiri na ọdọ mmiri na ọdọ mmiri. N'ime ụbọchị ise mbụ, ịkwesighi inye nsogbu n'akụkụ ahụ n'okpuru ihe nkiri ahụ ọzọ. Ịkwesighi iwepụ ihe nkiri ahụ na ọbụna gbalịzie ịcha ebe egbugbu ahụ.